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2022パンデミックの中のわたし。

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ずっとずっとおサボりしてましたブログ(汗)
久々にアップしますね。
コロナ化が続いてもうじき三年。世界にも国内にも、大きな変化が起き、今もまだ続いています。
同時に私自身の心と身体にも変化が起きています。
この変化についていかなくてはという思いと、これを機にもっと自分らしい生き方に(多分スローライフ??)
変えて行くとか。
100年に一度のパンデミックなど、今起きるとは思っていなかったことが
起きて、これまで通りでは物事がうまく進まないんだって、、
だんだんと実感しつつあります。
「自分探し」なんて歳ではないけれど、このパンデミックの中でものすごいスピードで
大きな変化が起きている意味を考えて、
「じゃあ、私はどんなふうにこれから先を生きていきたいのか?」
と内省してみるこの頃。
溢れる情報に飲み込まれそう122.png
でも、自分に必要な情報をかぎ分けながら、逆にこんなに情報が揃って
るんだから、選り取り見取りですもんね!

さて、この2年、わたしはヨガにハマってます。
体重や体脂肪も徐々に落ちて来て、体が軽くなり、
体力もついて来た感じです。
ヨガと一緒に、Walkingも週3〜4回のペースで(30分ほど)。
さらに、食事内容も思い切って変えてみました。
以前から野菜大好きで野菜中心の食事でしたが、さらに調理の仕方を工夫したり、
油をへらしたり、
たんぱく質もパンデミック前より増やし、サーモン、鶏のささみ、卵や豆類で積極的に
摂取するようにしています。
運動と食事で、かなり体に嬉しい変化が!
もう以前の体は、存在していないみたいです!113.png


このドクターの本がとても役に立ちましたよ!


毎日をフレッシュに!
今日が一番新しい日!
この日に感謝して今日も精一杯過ごす。

毎朝、こんな気持ちで1日をスタートさせていますよ!











by mayusinger | 2022-08-11 12:17

Fabulous Music Life

by mayusinger